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야외활동/자전거 도로 라이딩257

중랑천 뚝섬 구리 왕숙천 한바퀴 돌기 라이딩 시간 및 날씨 ; 2021년 10월 27일 수요일 오전 11시 52분 - 오후 14시 30분 맑음 (섭씨 17도) 라이딩 코스 / 라이딩 거리 및 시간 / 평균속도 / 소요 열량; 별내동(출발) - 중랑천 - 용비교 쉼터(1차 휴식) - 뚝섬 한강공원 - 구리시민 한강공원(2차 휴식) - 왕숙천 - 용암천 쉼터(3차 휴식) - 별내동(도착) 50.77Km / 2시간 10분 (28분 휴식시간 별도) / 23.3km/h / 492Kcal 라이딩 지도 ; 2021. 10. 27.
물의 정원 새터삼거리 한바퀴 올 가을의 기온이 예년보다 대체로 높은 관계로 단풍이 크게 돋보이지 않는 않은 상태에서 나뭇잎이 서서히 시들기 시작하기에 풍요로운 맛이 와닿지 않은 가을인데, 자전거를 타고 지나가는 강변에는 피어난 갈대가 있어 그나마 가을 맛을 느끼게 하는 것 같더군요... 이러한 즈음에 자전거 타기에는 날씨와 기온이 비교적 양호한 상태라서 체력과 근력 운동을 목표로 자전거 기어 단수를 최고로 높은 단수로 놓고 한강과 북한강 그리고 경춘 자전거 길 약 75킬로 구간을 최소한의 휴식시간을 갖고 돌아봤습니다. 라이딩 시간 및 날씨 ; 2021년 10월 24일 일요일 오전 09시 22분 - 오후 13시 16분 맑음 (섭씨 15도) 라이딩 코스 / 라이딩 거리 및 시간 / 평균속도 / 소요 열량; 별내동(출발) - 왕숙천 - .. 2021. 10. 24.
진접 왕숙천 왕복 라이딩 라이딩 시간 및 날씨 ; 2021년 10월 13일 수요일 오전 13시 43분 - 오후 15시 35분 맑음 (섭씨 22도) 라이딩 코스 / 라이딩 거리 및 시간 / 평균속도 / 소요 열량; 별내동(출발) - 왕숙천 - 금곡교(진접소재 ; 회귀지점) - 왕숙천 - 별내동(도착) 36.05Km / 1시간 35분 (17분 휴식시간 별도) / 22.8km/h / 349Kcal 라이딩 지도 ; 2021. 10. 13.
여주 강천섬(2021년) 왕복 라이딩 지난 열흘 가까이 흐린 날씨가 지속되는 가운데 오늘 아침도 찌푸린 날씨이긴 하였지만, 기상청에서 오후부터는 좋아질 것이라는 예보를 하여 모처럼 자전거 라이딩에 수도권에서 비교적 멀다 할 수 있는 남한강의 강천섬을 왕복 라이딩을 하고 돌아왔습니다. 지난 열흘간 비가 오다 가다를 반복되던 기간 속에서 기온도 갑자기 많이 내려 영상 20도 전후의 흐린 날씨 속에 서늘함을 느끼며 라이딩을 시작하였는데, 날씨는 라이딩이 끝날 때까지도 좋아질 기미가 보이지 않더군요....^^ 간밤에 잠자리가 썩 좋지 않아 아침식사도 대충 때우고 길을 나섰더니 오전 10시경부터 시장끼가 느껴지는 가운데 12시 30분경에 여주에 도착하여 점심 식사를 하였는데, 비교적 만족스러운 점심식사여서 오후 라이딩에 많은 도움이 되었습니다. 그래.. 2021. 10. 11.
경인 아라뱃길 왕복 라이딩 당초에는 김포를 한 바퀴 돌려고 나섰다가 행주대교 북단 부근에서 점심 먹을 곳이 마땅치 않아 행주대교를 건너 김포방향으로 가는 길에서 잠시 벗어나 아라뱃길 북단 입구에서도 점심 먹을 곳을 찾아 우물쭈물 되다가 그냥 아라뱃길 북단 길로 들어서면서 계획에도 없는 아라뱃길 왕복 라이딩을 하게 되었습니다. 김포나 아라뱃길이나 왕복 라이딩을 하면 주거지에서 대략 150Km 이상이 나온다는 예상을 하고 라이딩 속도를 무리하게 올리지 않고 꾸준하게 달린다는 마음으로 평속을 20Km/h정도의 속도를 꾸준히 유지하며 달렸는데, 오늘은 예상했던 것과 함께 몸 상태가 잘 따라주었던 것 같았습니다. 계획에 없던 아라뱃길 라이딩이라서 뱃길이 끝나는 지점에서 1시간 정도 늦은 점심을 하고 아라뱃길 갑문 인증센터까지 가는 것을 미.. 2021. 10. 2.
왕숙천 왕복 라이딩 라이딩 시간 및 날씨 ; 2021년 9월 30일 목요일 오후 13시 08분 - 오후 15시 36분 맑음 (섭씨 26도) 라이딩 코스 / 라이딩 거리 및 시간 / 평균속도 / 소요 열량; 별내동(출발) - 왕숙천 - 한강 합수부 - 남양주 한우마을(도축장) - 진접읍 금곡교(반환점) - 왕숙천 - 별내동(도착) 49.97Km / 2시간 13분 (15분 휴식시간 별도) / 22.4km/h / 421Kcal 라이딩 지도 ; 2021. 9. 30.

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