야외활동/남산 북악 도선사 라이딩33 2022년 7월 16일 남산 북악 라이딩 시간 / 날씨 / 풍속 ; 2022년 07월 16일 토요일 오전 08시 27분 58초 - 오후 12시 45분 19초 (4시간 17분 21초) 흐리고 소나기 (섭씨 25도) / 서풍 1m/s 라이딩 코스 / 운행 거리 및 시간 / 평균속도 / 소요열량 ; 별내동(출발) - 월릉교 - 중랑천 자전거 길 - 용비교 하단 쉼터(휴식) - 남산 주차장 - 광화문 - 북악 팔각정 - 성북천 - 청계천 - 청계천 중랑천 합류부 - 중랑천 자전거 길 - 육사 정문 앞 쉼터(2차 휴식) - 별내동(도착) 70.8Km / 3시간 42분 12초 (35분 09초 휴식시간 별도) / 19.1km/h / 604Kcal GPX지도 ; 2022. 7. 16. 2022년 7월 14일 도선사 덕릉고개 새로 구입한 자전거로 다른 장소보다는 오르막 경사도 조금 높다는 도선사를 올라봤습니다. 흐린 날이지만 그래도 여름이기에 다소 오르막길이 버거울 수도 있다고 생각하고 올랐지만, 확실히 예전 자전거보다는 체력적으로 힘이 덜 든 상태로 오른다는 기분을 받았습니다.... 라이딩 시간 / 날씨 / 풍속 ; 2022년 07월 14일 목요일 오전 09시 59분 05초 - 오후 12시 32분 51초 (2시간 33분 46초) 대체로 흐림 (섭씨 29도) / 북풍 1m/sec 라이딩 코스 / 운행 거리 및 시간 / 평균속도 / 소요열량 ; 별내동(출발) - 월릉교 - 우이천 자전거 길 - 북한산 도선사 - 방학천 자전거 길 - 중랑천 자전거 길 - 당현천 자전거 길 - 덕릉고개 - 별내동(도착) 43.751Km / 2시간.. 2022. 7. 14. 2022-06-16 남산 북악 - 새로 구입한 자전거로 첫 라이딩 자전거 구매를 인터넷으로 하였더니, 자전거 세팅이 개략적으로 이루어 보내진 탓에, 라이딩 중에 기어가 빠지는 경우가 있었고, 또 업힐 할 때는 페달링 중에 어느 부위에선가 삐그덕 거리는 소리가 귀에 거슬릴 정도로 들리니, 아무케도 자전거를 제대로 세팅을 하기 위해서는 가까운 곳(사능역 부근)에 자전거 수리를 잘하는 단골 수리점을 찾아야 할 것 같았습니다. 반면에 예전 자전거보다는 무게가 2~3kg 정도 덜 나가고, 또 기어가 앞 2단/ 뒤 12단 기어인지라 먼저 자전거의 앞 3단/ 뒤 10단 보다는 페달링이 무겁게 느껴지지 않아서, 비슷한 체력의 힘으로도 별내에서 용비교까지 먼저 자전거로는 낼 수 없었던 평속 23.5km/h를 아주 많이 힘들이지 않고 달리게 되니 나름대로 차이가 느껴지긴 했습니다. 라이.. 2022. 6. 16. 2022년 05월 20일 남산 북악 지난 두어 번의 라이딩에서 체력적인 감소로 인하여 앞으로의 라이딩이 다소 부담스러울 수도 있다는 의식이 발동을 하여, 이것을 반드시 처리해서 사라지게 해야 했으므로 남산 북악을 오르기 전에 남다른 각오를 해야 했습니다. 그러나 한편으로는 힘이 부쳐서 업힐에서 예전보다 많이 쳐지는 것은 아닐까 하는 두려움이 있는 것도 사실이었는데, 동네를 빠져나가 중랑천에 들어서니 한강 쪽에서 불어오는 맞바람이 불어, 자전거 페달을 힘껏 밟아 용비교 하단의 쉼터까지 약 평속 21.5Km를 달려 일단 마음을 안정시켰습니다. 그런데 실제로 이상하리만큼 자전거 페달링이 지난 며칠에 비하여 한결 나아진 것을 느끼고 있었는데, 실제로 남산을 넘어 광화문을 질주할 때도 도심 속에서 달리는 차량 속도를 능가하면서 자신감이 넘치는 상황.. 2022. 5. 20. 2022년 04월 07일 남산 북악 수술 후에 업힐 연습을 한다고 서울의 대표적인 자전거 업힐 장소인 남산과 북악산을 올랐습니다. 라이딩을 마치고 난 뒤에 생각보다 몸 상태가 좋아 무심코 기록을 보니 의외로 이제까지 남산 북악산 코스를 돌았던 기록에서 상위 랭킹 쪽을 차지하는 듯하였습니다....^^ 뭐 약을 먹었나? 하고 저 스스로도 의구심을 가져봤습니다만 아무튼 다음에 또 타보면 최종적인 결론을 알 수 있겠지요.... 라이딩 시간 / 날씨 / 풍속 ; 2022년 04월 07일 목요일 오전 10시 01분 08초 - 오후 14시 14분 28초 (4시간 13분 20초) 대체로 맑음 (섭씨 15도) / 서풍 4m/s 라이딩 코스 / 운행 거리 및 시간 / 평균속도 / 소요열량 ; 별내 중말사거리(출발) - 용암천 - 경춘 자전거 길 - 월릉교 .. 2022. 4. 7. 2022년 2월 10일 도선사 덕릉고개 라이딩 시간 및 날씨 ; 2022년 02월 10일 목요일 오전 11시 58분 23초 - 오후 14시 46분 49초 맑고 따뜻함 (섭씨 7도) 라이딩 코스 / 라이딩 거리 및 시간 / 평균속도 / 소요열량 ; 별내동(출발) - 용암천 - 묵동천 - 우의천 - 도선사 주차장(319m) - 방학천 - 중랑천 - 당현천 - 덕릉고개(164m) - 별내동(도착) 41.9Km / 2시간 48분 19초 (휴식시간 포함) / 14.9km/h / 364Kcal 라이딩 지도 ; 확대해서 볼 수 있음 GPX 파일 ; 약 보름에 걸쳐 진행된 비염으로 야외활동을 자제를 하다가 이비인후과에서 처방된 약을 약 3~4일 복용하고 나서 어제오늘에서야 완화가 되어 라이딩에 나섰는데, 마침 날씨와 기온도 이제 겨울철을 막 벗어나는 듯한 .. 2022. 2. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
