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망우산 둘레길 최근 들어 기온이 많이 떨어져서 늦은 시간에 짧은 거리를 라이딩을 하고자 나섰습니다.    라이딩 시간 / 날씨 / 풍속 ; 2024년 12월 09일 월요일 오전 11시 49분 45초 - 오후 13시 51분 24초 (2시간 01분 39초)흐림 (섭씨 6도) / 남동풍 1m/sec   라이딩 코스 / 운행 거리 및 시간 / 평균속도 / 상승고도 ; 별내동(출발) - 용암천 - 별내로데오거리 - 별내역 - 갈매천 - 시도경계 - 신내차량기지(전철) - 망우고개 - 망우산둘레길 - 신내역 - 묵동천 - 화랑천 - 담터사거리 - 별빛도서관 - 용암천 - 별내동(도착)28.5Km / 1시간 52분 14초 ( 09분 25초 휴식 시간 별도 ) / 15.3Km/h  490m   라이딩 지도 ; 지도를 크게 보려면 마.. 2024. 12. 9.
부부가 헤어지는 의외의 이유 과도한 편안함  결혼 기간이 길어질수록 부부는 초반의 특별한 감정을 잃게 된다. 처음 느꼈던 새로움이나 설렘 등에 대한 감정이 줄어들기 때문이다. 지나치게 상대방을 편안하게 여기면 서로 배려는 사라지고, 결국 관계가 위태로워진다. 편안함을 느껴 서로를 당연하게 여긴다면 부부관계에 대한 배려는 줄어들 수밖에 없으며 배려가 줄면 잦은 싸움으로 이어진다.   섹스 리스  몸의 대화는 단순한 육체적 관계가 아니다. 두 사람의 관계를 소중하게 만드는 중요한 요소다. 섹스 리스, 즉 특별한 이유 없이 부부가 한 달에 한 번 이하 관계를 갖는 상태라면 유대감이 사라질 수 있다. 섹스리스는 이혼율을 높이는 원인이다. 횟수가 줄어들수록 사랑이 식은 것이라 오해하고 이혼하게 될 수 있으며, 그러나 섹스 리스라도 노력으로 .. 2024. 12. 6.
남양주 일대와 함께 백봉 임도 동호회원들과 오붓한 산악라이딩을 즐겼습니다.   라이딩 시간 / 날씨 / 풍속 ; 2024년 11월 23일 토요일 오전 09시 56분 41초 - 오후 15시 15분 10초 (5시간 18분 29초)맑음 (섭씨 11도) / 남동풍 2m/sec   라이딩 코스 / 운행 거리 및 시간 / 평균속도 / 상승고도 ; 구리한강공원(출발) - 수석인도교(왕숙천) - 미음나루고개 - 조말생묘 - 홍릉천 - 안동김씨묘역 - 팽현숙옛날순대국 샛길(싱글) - 월문천 - 묘적사 - 백봉임도 - (싱글길) - 월문천 - 강창구찹씰진순대(점심식사) - 커피와 담소 - 덕소역(종료)33.3Km / 2시간 41분 08초 ( 2시간 37분 21초 점심 및 담소, 휴식시간 별도 ) / 13.7km/h / 682m    라이딩 지도 ; 확.. 2024. 11. 29.
우이천 한바퀴 오전에 집안일을 하고 오후에 틈을 내서 잠깐 우이천 한 바퀴를 돌았습니다. 귀가 길에는 당초는 덕릉고개를 넘으려 했지만, 빗방울이 비춰서 경춘선 숲길을 따라 중랑천에서 별내동으로 들어섰습니다.    라이딩 시간 / 날씨 / 풍속 ; 2024년 11월 21일 목요일 오후 12시 17분 56초 - 오후 14시 39분 17초 (2시간 21분 21초)흐리고 약한비 (섭씨 15도) / 서풍 2m/sec   라이딩 코스 / 운행 거리 및 시간 / 평균속도 / 상승고도 ; 별내동(출발) - 용암천 - 별빛도서관 - 담터사거리 - 화랑천 - 월릉교 - 우이천 - (가칭)해동고개 - 원당샘(연산군묘) - 방학천 - 중랑천(창동교) - 경춘선 숲길 - 화랑대철도공원 - 담터사거리 - 별빛도서관 - 용암천 - 별내동(도착).. 2024. 11. 21.
남양주 한바퀴 재빠르게 사라지는 2024년 늦가을 풍경을 눈에 담으려 북서풍의 강한 맞바람을 맞으며 힘겹게 북한강과 한강을 끼고 남양주를 한바퀴 돌았습니다.  라이딩 시간 / 날씨 / 풍속 ; 2024년 11월 17일 일요일 오전 09시 54분 59초 - 오후 15시 06분 53초 (5시간 11분 54초)흐리다 맑음 (섭씨 11도) / 북서풍 3m/sec   라이딩 코스 / 운행 거리 및 시간 / 평균속도 / 상승고도 ; 별내동(출발) - 용암천 - 진관교 - 사능역 - (옛)금곡역 - 평내호평역 - 마치터널 - 천마산역 - 마석역 - 마석터널 - 금남저수지 - 양주골프장 - 점심식사(금남순대국) - 북한강 팔각정 쉼터 - 북한강대교 - 물의정원 - 밝은광장 쉼터 - (옛)능내역 - 봉안터널 - 필당대교 북단 - 한강.. 2024. 11. 17.
불암산 가을 산행 산행 날짜 및 날씨 ;2024년 11월 13일 수요일  오전 10시 45분 57초 - 오후 14시 08분 50초 (3시간 22분 53초)맑음 / 섭씨 21도 (남서풍 1m/s)   산행코스 / 산행거리 및 시간 / 평균속도 / 상승고도 ;별내스위첸 아파트 후문 버스정류장(출발) - 가칭(170봉) - 애기봉 - 불암사 - 석천암 - 쉼터 - 나무데크계단길 - 불암산(509.6m) - 다람쥐 쉼터(점심 ; 컵라면) - 덕능고개 갈림길 - 능선길 - 기도터 - (임도길) - 식송천(식송마을) - 별내체육공원 - 용암천 - 별내하우스토리아파트(종료)8.6Km / 2시간 35분 57초 (46분 56초 점심 및 휴식시간 별도) / 평속 3.3Km/h / 560m   산행 지도 ; 지도를 크게 보려면 마우스 오른쪽.. 2024. 11. 13.

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