한강 100Km 라이딩

오랜만에 한강 라이딩을 하였습니다.  

 

주거지인 남양주시 별내동에서 경인 아라뱃길이 시작되는 판개목 쉼터까지 한강 자전거길을 따라 남북으로 왕복을 하면 약 100Km 전후가 되는데, 오늘은 동풍이 부는 시원한 날씨여서 기상청 예보와는 다르게 덥다는 느낌은 전혀 들지 않았으며, 갈 때는 뒤에서 불어주는 순풍으로 인하여 평속을 거의 25Km/h로 달렸는데, 행주대교를 건너 돌아오는 방향은 방화대교를 지나면서 불어대는 맞바람이 버거워 결국 뒷 기어를 한 단을 내려 열심히 페달링을 하였더니, 전체 평속이 23Km/h가 나왔군요.

 

나홀로 라이딩을 하게 되면 점심식사를 하지 않거나 대충 때우는 경우가 많아서, 오늘도 간식 몇 개와 함께 물 2L로 전체 라이딩 시간 약 5시간 30분을 달리고 나서 샤워를 하니, 2~3년 전과는 다르게 배고픔보다는 먼저 머리가 어질어질합니다.... 이제 연령대를 생각해서라도 이런 습관을 고쳐야 하는데, 나홀로 라이딩 중에는 밥을 사 먹으러 가는 것이 귀찮아서 자꾸 생략을 하게 되는군요..  

 

 

 

라이딩 시간 / 날씨 / 풍속 ;

 

2022년 09월 15일 목요일 오전 09시 51분 40초 - 오후 15시 18분 54초  (5시간 27분 14초)

흐림  (섭씨 28도) / 동풍 3m/sec

 

 

 

라이딩 코스 / 운행 거리 및 시간 / 평균속도 ;

 

별내동(출발) - 중랑천  자전거 길 - 용비교 하단 휴게소(1차 휴식) - 잠수교 북단 - 이촌 한강공원 - 난지 한강공원(2차 휴식) - 행주대교 - 경인 아라뱃길 판개목 쉼터 - 방화대교 남단(3차 휴식) - 여의도 한강공원(4차 휴식) - 잠수교 - 용비교 하단 휴게소(4차 휴식) - 중랑천 자전거 길 - 육사 앞 쉼터(5차 휴식) - 별내동(도착)

100.8Km / 4시간 19분 33초 ( 1시간 07분 41초  휴식시간 별도) / 23km/h  

 

 

 

라이딩 지도 ; 

한강 100Km 라이딩 지도

 

 

GPX 지도 ;

2022-09-15,09-51-40 한강 100Km.gpx

2.11MB

 

 

라이딩 중에